Je connais Audrey depuis 2009 et nous avons parcouru un bout de chemin professionnel ensemble. Fin 2015, nos parcours se sont séparés alors que notre amitié s'est renforcée. Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous le plaisir de découvrir tout son talent réuni dans ses podcasts (contenu audio numérique que l'on peut écouter n'importe où et n'importe quand). Je lui laisse la parole pour présenter son œuvre et vous trouverez à la fin de cet article le lien pour, évidemment, l'écouter !

Que 2023 rime avec un niveau de joie équilibré : la sérénité, la joie de vivre, le bonheur et la pensée optimiste, comme la joie discrète du sage taoïste sur sa montagne....

Je souhaite à chacun-e d'entre nous de vivre cette nouvelle année en accueillant toutes nos émotions, y compris bein sûr la joie, la plus facile à accepter. Elles sont messagères et informations et nous proposent des solutions, si on prend le temps de les écouter, sans forcément les suivre aveuglément.

L'émotion est un mouvement de notre corps ou de notre esprit en réaction à un changement en nous ou autour de nous. Autrement dit, c'est la caractéristique du VIVANT !

A chaque émotion, une fonction, un comportement et aussi une énergie biologique, physique. Chacune peut être en excès ou en vide, à la recherche de l'équilibre. Attention, les émotions ne doivent pas être vues uniquement comme négatives ou positives.  Enfin à chaque élément, un art de vivre.

Le bois, le défi. Une colère équilibrée est saine. Elle nous permet de nous secouer (colère contre soi), nous permet de ne pas tout accepter (savoir dire non) ou de désirer mieux faire.

Le feu, l'enthousisasme. La joie est positive mais trop de joie rime avec surexcitation. Un trop plein de joie peut également nous faire perdre pied (folie des grandeurs). Au contraire, sans joie, la vie manque d’attrait.

La terre, la sympathie. Il n’est pas bon d’avoir des soucis, mais en connaître ou en avoir connu nous ouvre à la compassion, à l’empathie et à la recherche de sympathie. On a envie de partager ses soucis et d'aller vers les autres. L’émotion « soucis » doit aussi être considérée comme la capacité de « réflexion ».

Le métal, la réserve. La tristesse équilibrée doit être considérée comme une certaine réserve et discrétion. La tristesse symbolise le repli sur soi, l’instinct de conservation. La tristesse passagère et équilibrante nous ouvre à une juste participation dans le monde. Ni introverti, ni extraverti.

L’eau, la prudence. La peur équilibrée est également saine car elle rend prudent et contribue à notre instinct de survie. La peur peut également nous donner de la force ou nous donner la capacité d’un changement rapide.

Un père et son fils se promenaient en montagne.

Soudain, le fils tombe, et sentant une douleur aiguë, se met à crier : "AAHHH!!!" À sa grande surprise, il entend une voix en provenance de la montagne : "AAHHH !!!" Très étonné, il hurle : "Qui es-tu ?" Mais la seule réponse qu'il reçoit est : "Qui es-tu ?" Comme cela le met en colère, il crie : "Tu es un lâche !" Et la voix répond : "Tu es un lâche !" Alors il regarde son père et demande : "Papa, que se passe-t-il ?" Le père sourit et répond : "Mon fils, écoute bien, maintenant." Et il crie vers la montagne : "Je t'admire !" La voix répond : "Je t'admire !" Il crie encore : "Tu es formidable !" La voix répond : "Tu es formidable !"  Le garçon est surpris, mais ne comprend toujours pas ce qui arrive. Alors, le père lui explique : "Les gens appellent cela ÉCHO mais la vie te rend toujours ce que tu dis ou fais. La vie est simplement le reflet de tes paroles et de tes actions".

Si tu veux recevoir plus d'amour, offre plus d'amour ! Si tu veux plus de gentillesse, deviens plus gentil. Si tu veux de la compréhension et du respect, comprends et respecte. Si tu veux que les gens soient patients avec toi, sois patient avec eux ! Les lois de la nature s'appliquent dans tous les aspects de nos vies. La vie rend toujours ce que nous lui donnons. Ta vie n'est pas une coïncidence, mais le miroir de tes propres actions.

Ma salle a été adaptée aux conditions sanitaires demandées par les autorités. J'ouvre à présent à tous les clients, dans les meilleures conditions. Dans ce but, je vous demande d'arriver juste 5 mn avant l'heure et d'attendre sur le parking : c'est l'ouverture de ma fenêtre ou un panonceau sur celle-ci qui vous indiquera que ma salle est libre. Vous pouvez alors vous rendre à l'étage directement et nous éviterons ainsi la salle d'attente.

Outre les bonnes pratiques d’hygiène mises en place partout, ma sollicitation supplémentaire est que vous ameniez ce qui peut améliorer votre confort : petit coussin pour la tête, voire sous les genoux, serviette pour rouler sous les clavicules en position ventrale et votre plaid ou paréo pour vous recouvrir. Pour le moment, j'ai enlevé les tissus communs à tous (couverture, tapis, housse, etc.) et je ne garde que les matières que je désinfecte entre chaque passage. Merci de votre contribution !

Si vous ne pouvez pas prendre rendez-vous rapidement, vous pouvez apporter votre témoignage sur ma page facebook dans la rubrique "AVIS". Et si ce réseau social ne vous est pas familier, envoyez-moi votre témoignage par mail ou par courrier en précisant votre signature, qui peut être remplacée par un prénom de substitution si vous préférez resté-e anomyme. Je le publierai moi-même.

J'imagine reproposer le massage spécifique d'une heure à l'huile du visage appelé KoBiDo au plus tard en septembre, en le conservant à 60€. Pour ce faire, j'allonge la durée de validité de mes bons cadeaux à un an, en pensant notamment à la Fête des mères du dimanche 7 juin 2020.

Avec mon conseiller entreprise, j'avais programmé un changement de tarif au 4 mai pour me rapprocher de ceux en vigueur dans mon domaine professionnel. Le tarif de la séance de digipuncture passe à 48€ le 1er juin, période transitoire, pour passer à 50€ au 5 octobre. La 13e séance fidélité reste à mi-tarif soit 24 puis 25€.

La séance de somatothérapie passe à 65€ à partir du 1er septembre. Et lorsque le présentiel est impossible, la séance au téléphone de 45 mn est facturée 45€ depuis le 11 mai.

A bientôt, à défaut numériquement ou, au mieux et en toute confiance pour vous, en chair et en os !

Merci beaucoup !

Pour ceux qui ne reçoivent pas ma newsletter, j'ai publié sur cette page mes différents écrits du confinement afin de les partager plus largement.

Les liens vers des ressources extérieures peuvent servir en dehors de cette période particulière. Bonne lecture.

Les oméga-3 sont indispensables à la bonne santé de notre corps qui les fabrique, mais en quantité très insuffisante. C’est pourquoi ils doivent absolument être fournis par l’alimentation, sous peine de carences importantes. Bons pour le cœur, pour l'équilibre émotionnel, pour la prévention de certaines maladies, ils améliorent le fonctionnement de notre système nerveux.

Les oméga-3 sont des lipides qui luttent contre le stress, l'anxiété et l'agressivité ! Ils assurent la fluidité des membranes parce qu'ils permettent de bons échanges biologiques dans notre corps et ils réduisent les effets néfastes du temps, c'est-à-dire l'oxydation. Enfin parmi toutes leurs vertus protectrices, les omega-3 vous évitent le stockage exagéré de graisses riches en triglycérides qui se positionnent surtout sur votre ventre, votre foie, vos hanches et vos fesses et entraînent de nombreuses maladies.

Si pendant les vacances nous trouvons le temps de contempler, au retour rapidement nous ne nous offrons plus le temps de nous retrouver avec nous-mêmes.

Quand j'ai lu cet article de Nathalie Alsteen, je me suis dit que j'aurais aimé l'écrire tant il correspond à ce que je souhaite transmettre que ce soit en digipuncture, en somatothérapie ou lors de mes ateliers de massage : "C’est en prenant soin de soi que chacun pourra mieux prendre soin de l’autre et prendre soin du monde." !

Être en lien, c’est avant tout être conscient de qui nous sommes et apprendre à nous écouter pour être de plus en plus en phase avec ce qui fait sens pour nous. Cela se traduit concrètement par de l’authenticité et par une capacité à nous connaitre dans nos forces et notre capacité à aller à la rencontre de notre vulnérabilité, forme ultime d’authenticité mais aussi aller à la rencontre de nos besoins. Plus nous sommes dans cette conscience de nous, au plus nous pouvons être dans un juste lien à l’autre. Un lien qui unit et non pas un lien qui enferme, qui emprisonne et qui limite.

Une des clés pour vivre en lien avec soi est de nous engager pleinement dans un processus de « soin de soi » qui passe par notre relation à notre corps physique, à nos émotions et surtout par la façon dont nous allons être « maternant » à notre égard, comment nous allons nous occuper de nous de manière équilibrée, constante et durable.

Lire l'article de Nathalie Alsteen en intégralité

En effaçant la fatigue accumulée cet hiver, profitez pleinement de l'énergie du printemps (selon le calendrier chinois, le printemps énergétiquement commence, en 2019, le 4 février et se termine le 15 avril). C'est la saison de la montée de la sève dans la nature et humainement, c'est prendre un nouveau départ.

Lire l'article en intégralité : se sentir vivant-e grâce à la digipuncture !

Pensez aussi à recommander ce soin autour de vous aux personnes qui se sentent fatiguées en ce mois de février et qui n'auront pas la chance de profiter de vacances dynamisantes en leur envoyant ce lien : https://www.sensdutoucher.com/digipuncture-nantes/

Profitez de vraies nuits réparatrices en diminuant la tension nerveuse.

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A partir du lundi 2 juillet, je rejoins les professionnels du Pôle Santé au 3 rue de la Planchonnais à Sainte Luce sur Loire. Mon local se situe 2e porte d'entrée et au 1er étage à gauche.

En cliquant sur l'adresse ci-dessus, un plan apparaît :

https://www.google.fr/maps/place/3+Rue+de+la+Planchonnais,+44980+Sainte-Luce-sur-Loire/@47.252574,-1.478371,17

Le Ko Bi Do est un massage du visage qui donne un véritable coup d'éclat bonne mine : pores de la peau regonflés, teint lumineux, déchets éliminés, traits trop marqués gommés comme les cernes par exemple, etc. Pareil que la digipuncture holistique, il opère aussi des bienfaits internes dans tout le corps autant physiquement que mentalement.

Le terme de Ko Bi Do signifie « la voie traditionnelle de la beauté » puisque Ko veut dire ancien, Bi, c'est la beauté et Do, la voie. Il est raconté que ce secret de beauté a été conçu en 1472 pour l'impératrice du Japon de l'époque. Le Ko Bi Do redonne vitalité au visage, il stimule la circulation sanguine et lymphatique et représente donc un lifting naturel et manuel. Son action contribue au renouvellement cellulaire et à l'amélioration de l'apparence du visage. Cependant grâce aux points énergétiques présents au niveau du visage et du cou, le Ko Bi Do agit en même temps sur tout le réseau des méridiens de la médecine chinoise reliés aux organes internes, comme la réflexologie faciale.

Lorsque la personne reçoit le Ko Bi Do, le mental se tait et c'est pourquoi je me suis formée au mois d'avril à ce condensé d'art traditionnel et de sagesse antique. J'ai envie de partager cette solution de soin facial manuel la plus puissante et active disponible aujourd'hui.

Le Ko Bi Do durant une heure, il est à 60€ avec un tarif dégressif sous forme de forfaits. Afin de le faire connaître, jusqu'au 1er novembre 2018, je vous propose le premier massage au tarif promotionnel de 45€. C'est une opportunité pour vous et c'est l'occasion pour moi de pratiquer ce grand moment de détente et de relaxation sur des visages tous différents...

Si vous vous sentez dispersé-e, que le bavardage de votre mental vous fatigue

ou que tout simplement vous souhaitez que vos traits soient plus détendus, osez le Ko Bi Do !

Des chercheurs occidentaux ont adapté l'acupuncture, technique ancestrale, en créant la digipuncture, une méthode de stimulation des points sur les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise à l’aide des doigts. Appelée aussi digitopuncture, digitopressure, digitopression, acupressure ou encore acupression, la digipuncture est une méthode globale, prenant en compte l’individu dans sa totalité.

La digipuncture, au-delà d’une régulation du métabolisme global,  s’avère particulièrement efficace pour perdre des kilos superflus d’une manière on ne peut plus naturelle et saine.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Il s’agit d’une pratique exercée à mains nues, qui est très douce. Les doigts exercent une pression pour stimuler les différents points d’énergie du corps. Ainsi la digito pression réussit à brûler et à évacuer les graisses du corps, tout en produisant une sensation agréable et déstressante. En plus de faciliter l'amincissement, elle permet aussi de retrouver tonus, vitalité… et calme.

En fait, tout est lié, car le stress, surtout lorsqu’il trouve son origine dans le surmenage, la solitude, la déprime ou l’insomnie, est une des premières causes de surpoids.

Surproduite lors du stress, l’adrénaline bloque en effet le système de libération des graisses.

Agressé, le corps répond de manière désordonnée aux stimuli de son environnement et les désordres alimentaires s’ensuivent : la nourriture devient un exutoire aux tensions extérieures, tandis que le corps s’empâte faute d’exercice physique.

Pour briser ce cercle vicieux, parallèlement à la digipuncture, le rééquilibrage alimentaire entièrement naturel est défini individuellement afin d’optimiser les effets de cette « minceur au bout des doigts ».

Retrouver son corps et sa sérénité

Cette technique de toucher « nourrit » et tonifie le corps qui retrouve ainsi une belle harmonie.

Le massage produit un effet bénéfique sur le corps et l’esprit en rééquilibrant l’organisme dans son ensemble. Associée à la relaxation, la digipuncture permet le relâchement et la détente, et favorise la circulation énergétique. Ses bienfaits libèrent les tensions, diminuant ainsi le stress souvent vecteur de compulsions alimentaires et agissent également sur la baisse du cholestérol, du diabète, de la tension artérielle, de la pression mentale apportant un réel ressenti de bien-être.

L'indéfinissable énergie est partout, dans l’homme et l’univers, la matière et le psychisme, le corps et l’âme, le désir et les émotions. Et on peut savoir se réjouir de ce mouvement créatif et incessant qui nous traverse. Les médecines orientales et les spiritualités l’expérimentent depuis trois milliards d’années, les sciences physiques le confirment depuis quelques dizaines seulement. Et pourtant, nous naviguons encore à vue, peinant à percer le mystère de cet élan intérieur sans lequel le monde même ne tournerait pas, le secret de cette vitalité qui fait de nous des vivants, capables de cultiver et de transmettre la vie.

Comment ne pas rapprocher les échos de la planète en mal d’économie énergétique des signaux de détresse de nos corps et de nos esprits fatigués ? Jamais nous n’avons tant couru après notre vitalité. Et plus l’homme court, plus il s’épuise dans un marathon où rythme de vie, pression de la rentabilité et stress lui font perdre de vue le sens de son existence.

C’est dans le calme et le retrait que se nourrit l’énergie intérieure, c’est dans le temps et l’attention que se tissent les relations humaines les plus solides.

Alors, prendre du recul pour trier les milliers d’informations qui nous assaillent, retrouver la lenteur de la marche après l’euphorie du jogging, écouter son corps avant qu’il ne défaille, choisir d’en faire moins pour faire mieux, de se recentrer sur le local pour mieux donner de soi et chercher dans le tout-nature de nouvelles sources de spiritualité. Ces nouvelles quêtes ont peut-être à voir avec la crise de l’énergie. Avec un autre rapport au monde, moins prédateur, moins dévorant. Et l’on se prend à rêver d’une humanité réconciliée entre l’urgence d’agir et la nécessité de nourrir l’être intérieur. L’homme durable du XXIe siècle.

Extrait d'un article d'Elisabeth Marshall, rédactrice en chef de « La Vie ».

C’est dans le calme et le retrait que se nourrit l’énergie intérieure : la séance de digipuncture permet de stopper le tourbillon qui nous épuise.

C’est un outil de communication facile, rapide et efficace, qui se pratique habillé et sous la forme de massage assis effectué sur le dos, les épaules, les bras et la tête. Une fois appris, il dure entre 10 et 15 minutes, comprend une quinzaine de mouvements aux noms rigolos, comme le boulanger, le coiffeur, la promenade de l’ours, etc... Il est pratiqué tour à tour, par l’enfant et le parent. Pour l'apprendre ensemble sur 3 séances, l'animatrice reproduit les mouvements avec ses mains dans l'espace et vous guide avec des supports en images.

L'intérêt de ce massage en famille est la communication douce et non verbale, un moment de partage nouveau, calme et ludique qui vient enrichir la relation enfant/parent et décontracter la famille.

Pour toute autre question, consulter la page du site de "Sens du toucher" consacré aux ateliers ou appelez-moi.

Si comme moi vous ressentez le besoin d'hiberner en ce moment, c'est normal ! Le nouvel An chinois aura lieu le 28 janvier seulement : nous sommes au coeur de l'hiver. En énergétique chinoise, cette saison correspond au mouvement "Eau", le grand YIN.

Ce qu'en dit Isabelle Laading dans "Les cinq saisons de l’Energie" :

La puissance de l’Eau s’apparente à la force vitale qui travaille au sein de la graine, lorsqu’elle s’enfouit dans la terre en hiver. L’arbre est contenu dans la graine ; peut-on imaginer la force de vie cachée sous le sol gelé de janvier ? Ces milliards de turbines invisibles qui attendent l’énergie Yang du Printemps pour exprimer la vie par tous les pores de la terre ? La mort n’est qu’apparente ; des grains de blé trouvés dans des vases égyptiens et exposés à la lumière et à l’humidité ont germé, 4000 ans après leur naissance …

L’Hiver marque la fin du cycle annuel et exprime la manifestation du Yin maximum, caractérisé par les phénomènes d’intériorité et d’involution.

Si la vie économique et sociale de nos pays, qui se disent développés, ne nous permet pas d’envisager une totale hibernation et puisqu’aucun phénomène ne peut croître sans respecter des phases de repli, il est temps, l’Hiver de nous reposer, de restaurer nos forces pour amorcer un nouveau cycle. Ainsi, le cycle saisonnier contraint tout être vivant aux mêmes exigences d’alternances de rythme qui, si elles ne sont pas suivies, entraînent forcément un déséquilibre.

Cette orientation délibérée vers le repos, les rythmes lents, entretient nos forces vitales thésaurisées par les reins. Toute activité extérieure trop prononcée perturbe ces énergies concentrées, fragilise l’organisme et déstabilise les fonctions psychiques.

C’est lorsqu’il découvre son être essentiel, au plus profond de lui-même, que l’homme fait l’expérience du calme, de la sérénité, de la confiance ; qualités d’être qui manquent cruellement à l’homme actuel.

Regardez un nouveau-né. Dans la mesure où ses besoins fondamentaux sont assurés, il vit son existence de manière sereine, dans la simple joie d’être. Mais ce niveau d’être, le moi naturel, va petit à petit laisser place à un autre niveau d’être : l’ego, le moi conditionné.

À cause de notre « identification » à l’ego, nous vivons séparés de notre être essentiel. Il est la source de l’angoisse et des états qui accompagnent l’angoisse – appréhension, stress, désarroi. Prendre du recul a pour but de retrouver notre être essentiel, à l’origine de la paix intérieure qui est l’état de santé fondamental de l’être humain. Identifié à son ego, l’homme a toujours la sensation d’un manque intérieur – que la société de consommation n’arrive pas à combler.

Notre vraie nature se manifeste dans les moments de notre existence au cours desquels nous ne nous posons plus la question du sens de la vie, parce que notre vécu donne sens. Ce peut être en regardant un coucher de soleil, en écoutant un concert de musique classique ou en dansant sur un rythme techno. Ce peut être en se baignant dans le silence d’un monastère cistercien, dans le silence après l’amour ou dans le silence qui suit après avoir reçu un bon massage. Ces moments au cours desquels chacun vit la plénitude de l’être, se sent tout simplement en ordre.

Rien n’est plus difficile d’accès à l’homme contemporain que le tout simple comme exercer son attention sur le moment présent. « C’est l’attention qui guérit », disait le Bouddha à ses disciples. Elle guérit, par exemple, de cette maladie propre à l’être humain et qui consiste à courir, en pensée, dans le passé qui n’est plus ou dans le futur qui n’est pas encore. Être vraiment présent à chaque action de la vie quotidienne est un chemin de guérison. Pas oublier le passé ou ignorer l’avenir, simplement ne pas oublier le présent.

À chacun de décider s’il veut continuer à vite se lever… pour vite petit-déjeuner… pour vite aller au boulot… pour vite être hospitalisé pour infarctus ou dépression ! « Si tu ne trouves pas le calme ici et maintenant, où le trouveras-tu ? Et quand ? » C’est une question à se poser fréquemment au cours d’une journée. D’autant plus si je suis derrière une dizaine de personnes à la caisse du supermarché ou arrêté à cause d’un bouchon sur l’autoroute.

Notre agitation est aussi liée à notre environnement, aux autres. Cela ne dépend pas que de nous certes, mais dépend de moi le fait que je m’identifie à un ego constamment impatient, agité, agressif, réactif… Cette quête d’un mieux-être personnel peut sembler égoïste. Cependant, quel cadeau, pour l’enfant qui rentre de l’école, d’être accueilli par une maman qui lui offre du temps! Quelle chance pour une entreprise si ceux qui la dirigent retrouvent leur propre humanité à travers un exercice de méditation quotidien ! Si je prends chaque jour un moment de recul, c’est pour offrir aux autres ces qualités d’être qui manquent le plus à nos contemporains : la tranquillité du corps, la sérénité de l’esprit et la paix de l’âme.

Extrait d'un article de Jacques Castermane « Nous vivons séparés de notre être essentiel » in Psychologies magazine